무릎관절염은 나이 든 사람이나 스포츠를 즐기는 사람 모두가 겪을 수 있는 만성적인 관절염입니다. 이 질환은 관절 주변의 인대, 뼈, 연골 등에 염증이 생기면서 발생합니다. 증상은 무릎통증이 심하고, 무릎이 부어오르며, 관절 움직임의 제한 등이 있으며, 이로 인해 일상 생활에서도 큰 어려움이 발생합니다. 따라서, 이 질환을 예방하기 위해 적극적인 건강 관리와 무릎 관절을 보호하는 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 무릎관절염 예방법에 대한 구체적인 내용입니다. 무릎관절염 필수 예방법 무릎관절염 필수 예방법 1. 적절한 체중 유지 무릎은 하체를 지탱하는 역할을 하기 때문에 체중이 과도하게 무거울 경우 무릎에 큰 부담이 가해지게 됩니다. 따라서 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 일주일에 30..